Каким видом спорта лучше заняться

Движение – это жизнь, мы все понимаем это. Особенно сейчас, когда большое количество людей ведет малоподвижный образ жизни. И в такой ситуации приходят к мысли, что хорошо бы заняться спортом, чтобы улучшить форму и дать организму необходимую физическую нагрузку. С другой стороны, многие родители полагают, что хорошо бы отдать ребенка в какую-нибудь спортивную секцию. Это дает определенные выгоды как им самим, так и детям. Лучше все-таки, когда ребенок с детства чем-то увлечен, к чему-то стремится, проводит время с пользой, общается с нормальными друзьями и так далее. А там гляди, еще и успешным спортсменом станет.

Малоподвижный образ жизни, кроме проблем на физическом уровне, может быть причиной подавленности и психологической усталости, снижения мозговой активности и как следствие – продуктивности интеллектуальной работы. Вот такая закономерность: чтобы иметь ясную голову, нужно как следует размять мышцы.

Решать, каким видом спорта лучше заняться, следует исходя из цели, которую Вы преследуете. В данной статье рассмотрим вариант для тех, кто ищет оптимальные физические нагрузки для оздоровления организма, улучшения физической формы и получения удовольствия. Сразу оговоримся, что речь пойдет о занятиях на любительском уровне, а так же отсутствуют медицинские противопоказания.

Каким видом спорта лучше занятьсяКак человек увлеченный и преданный, хочу посоветовать Вам попробовать теннис.

Большой теннис считается видом спорта, при занятии которым задействованы все мышцы тела, более того они нагружаются более-менее равномерно, хотя все-таки большая часть нагрузки приходится на ноги, поэтому женщинам с сильным варикозом следует проконсультироваться с врачом. Теннис – очень подвижная игра, способствующая улучшению реакции и координации движений.

Замечено, что во время игры в теннис человек легко отвлекается от своих мыслей, расслабляется психологически, сосредотачивается на происходящем на корте, получает огромное удовольствие от своих действий. После игры проходит агрессия, зажатость, стираются негативные эмоции.

Большим плюсом можно считать то, что практически в любом возрасте можно заниматься этим видом спорта, если подобрать подходящего по уровню и физической готовности и уровню игры  партнера. Примечательно, что интерес к теннису проявляет все большее и большее количество людей, поэтому найти единомышленников будет несложно.

Можно ли беременным женщинам играть в теннис? Как утверждают врачи, если женщина играла до беременности, то в принципе, она может продолжать заниматься этим видом спорта на ранних сроках. Следует учитывать, что теннис – очень подвижная игра, приходится много бегать, резко тормозить и разворачиваться. При выполнении подачи большая нагрузка приходится на мышцы спины и поясницы. Отсюда можно сделать вывод, что играть можно в тренировочном режиме и ориентироваться на состояние своего организма. Если женщина никогда не играла в теннис, не стоит начинать во время беременности. А вот для восстановления хорошей физической формы после рождения ребенка, теннис прекрасно подойдет.

Для занятий этим видом спорта Вам потребуется ракетка и мячики –  все это можно взять в аренду или купить в магазине, плюс  корт и тренер (партнер).  Притом, можно выбрать подходящую ценовую категорию. А если цены на аренду корта и занятия с тренером кажутся Вам неподъемными, то получив начальные навыки, смело идите играть в паре с другими начинающими  – двое против двоих –  так будет дешевле, легче в физическом плане и веселей.

Советы начинающим и самоучкам:

1.Тщательно выбирайте ракетку. Лучше попробовать разные по весу и площади струнной поверхности. Помните, что легкой ракеткой легче играть «крученые» мячи без перегрузки кисти, в то время как более тяжелая ракетка отлично подойдет для выполнения «плоских» сильных ударов. «Крученые» удары обычно более точные, мяч после них отскакивает от корта неудобно для противника.После «плоских» ударов мяч летит намного быстрее, однако придется потренироваться, чтобы он регулярно попадал в корт.

2. Обязательно позанимайтесь самостоятельно «со стенкой» - Вы бьете по мячу, он ударяется о стенку и снова возвращается к Вам. Это нужно для того, чтобы «прочувствовать» игру – полет мяча, движения ракетки, ног. Когда с Вами постоянно тренер, это безусловно хорошо, однако, его постоянные подсказки могут смущать и отвлекать вас.

3. Купите правильные – теннисные -  кроссовки на толстой рельефной подошве с фиксатором. Это поможет не подворачивать ноги.

4. Теннисные мячики бывают разной жесткости и веса и маркируются соответственно от 1 до 4. Старые изношенные мячики обычно тяжелей, у них мягкий отскок, поэтому они хорошо подходят для начинающих игроков.



Похожие материалы

Психолог в медицине: научная статья

Нужен ли психолог здоровому человеку?

Вред психологии

Омолаживающий травяной сбор (для женщин)

Мятный лосьон для всех типов кожи

Хвойная ванна для придания бодрости