Рецепты здорового питания

Рецепты легких салатов без майонеза с красной рыбой

Полезный десерт: простые рецепты

Польза абрикосов. Абрикосы и долголетие

Полезен ли завтрак?

Очищающий суп: 7 дней - 7 рецептов

Продукты-наркотики - похудеть невозможно!

Витамины: правила эффективности

Здоровое питание: 25-й кадр

Строение пищеварительной системы

Для чего мы едим?

Какое ты, здоровое питание?

Здоровое питание на каждый день

Здоровое питание – залог здоровья. Еда обеспечивает нас жизненной энергией, а клетки нашего организма – необходимыми для их обновления веществами. Когда обменные процессы на клеточном уровне протекают активно, организм в целом остается молодым и здоровым. Ответственное отношение к тому, что попадает в наш желудок, помогает предотвратить большинство заболеваний, которые кажутся неизбежными в определенном возрасте. Именно неподходящий рацион – один из трех факторов возникновения патологий наряду с плохой экологией и психическими перегрузками.

Здоровое питание часто ложно ассоциируется с невкусными блюдами, подсчетами калорий, постоянными ограничениями. Однако интересно, что на формирование вкуса человек тратит ровно 3 недели, а сам вкус зависит от того, какой была еда эти 3 недели. То, что когда-то Вам не нравилось, становится вкусным за этот период времени. Выгоды от правильного питания во много раз перекрывают часто только психологические неудобства при смене пищевых пристрастий.

Питание – основа жизнедеятельности человека, одна из важнейших составляющих его здоровья. Организм – сложная, многоуровневая, саморегулируемая система, большинство процессов в которой протекают без нашего сознательного контроля. К сожалению, в случае с питанием это имеет определенные негативные последствия. Человек не имеет возможности сразу оценить насколько разрушительным является попадание в пищеварительную систему неперевариваемых элементов, которые накапливаясь, отравляют организм и приводят к развитию тяжелых болезней.

Существуют определенные принципы, которые помогают ориентироваться в тонкой науке здорового питания. Но помните, что оно индивидуально для каждого. Оптимальный рацион зависит от состояния здоровья человека и окружающей среды, особенностей обмена веществ, физической активности. Желательно проконсультироваться с непредвзятым компетентным диетологом, а также пробовать и эксперементировать, оценивая положительные изменения в состоянии Вашего здоровья.

Принципы здорового питания

Исключите несъедобные продукты

Самая лучшая диета

Хочу стать вегетарианцем